Ayurveda &
Kindful Yoga Retreat
2026

SELF CARE & STRESS RELEASE
Übe Selbstfürsorge mit den ganzheitlichen Prinzipien des Ayurveda und finde zurück zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
In Kombination mit achtsamer Yoga-Praxis, Meditation und wohlwollendem Selbstmitgefühl lernst du, feiner auf deine körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse zu hören.
Entdecke, wie du dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und deine mentale Klarheit stärken kannst – liebevoll, präsent und authentisch.

KONSTITUTION NACH AYURVEDA
Lerne die Grundlagen des Ayurveda und die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – kennen und finde heraus, welche ayurvedische Konstitution (Prakriti) in dir besonders stark ausgeprägt ist und welche sich zurzeit im Ungleichgewicht (Vikriti) befindet .
Durch achtsame Selbstbeobachtung und einfache Tests wirst du vertrauter mit deinem natürlichen „Grundton“ – und erhältst wertvolle Impulse, wie du durch Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus und Umgang mit Emotionen im Gleichgewicht bleiben oder es wiederfinden kannst.

➤ Dieses Wissen ist ein kraftvoller Schlüssel für deine Selbstfürsorge: individuell, liebevoll und nachhaltig.

ERNÄHRUNG, DIE ZU DIR PASST
Entdecke die heilsame Kraft der ayurvedischen Ernährung – angepasst an deine persönliche Konstitution und dein aktuelles Gleichgewicht.
Wir geben dir Orientierung, welche Nahrungsmittel und Zubereitungsweisen dich energetisch, emotional und körperlich nähren, und wie du intuitiv und ausgleichend essen kannst – auch im Alltag.

➤ Ayurveda bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusstes Genießen mit innerer Klarheit.

KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN & YOGA
Begleite deinen Weg der Selbstfürsorge mit sanften, achtsam angeleiteten Yoga-Einheiten, die dich wieder mit deinem Körper verbinden.
Im Rhythmus der Doshas passen wir die Praxis an – mal dynamischer, mal regenerativ, stets liebevoll.
Ergänzt durch Spaziergänge und achtsames Gehen in der Natur findest du zu mehr Kraft, Leichtigkeit und Erdung.

VERBINDUNG UND INNERES GLEICHGEWICHT
Mit Achtsamkeitsübungen, Selbstmitgefühlspraxis und kleinen Reflexionsimpulsen öffnen sich Räume für Klarheit, Stille und Neubeginn.
Du wirst sanft ermutigt, dich selbst tiefer zu spüren, hinderliche Muster zu erkennen und eine neue liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Gemeinsam mit Dr. Kiran Bhat, einem renommierten ayurvedischen Arzt aus Indien, und Katrin Tschürtz, Yogalehrerin, Coachin, Trainerin und Beraterin für Mindfulness, erleben wir die heilende Kraft von Ayurveda und Kindful Yoga und bringen ein Stück Indien nach Österreich.

Ayurveda, die älteste bekannte Heilkunst der Welt, basiert auf dem Verständnis, dass Körper, Geist und Seele in Harmonie sein müssen, um Gesundheit, Wohlbefinden und ein langes Leben zu erlangen. Im Oster Ayurveda und Kindful Yoga Retreat wird uns Dr. Kiran Bhat in die faszinierenden Konzepte des Ayurveda einführen, wie die Bedeutung der Doshas (Vata, Pitta und Kapha), Ernährung als Schlüssel zur Balance sowie wichtige Prinzipien für ein langes, gesundes Leben.

Die täglichen Yoga- und Achtsamkeitseinheiten helfen dir, tiefer in deinen Körper zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen – eine kraftvolle Unterstützung auf dem Weg zu mehr Balance und Gelassenheit.

Entfliehe für ein paar Tage dem Trubel des Alltags, tauche in eine andere Welt ein, fasse neue Gedanken und lass dich inspirieren. Inmitten der Natur hast du die Möglichkeit, Körper und Geist aufzuladen und neue Perspektiven zu gewinnen.

ECKDATEN RETREAT
April 2026 – Datum folgt!
Ort folgt!

Start Donnerstag um 17 Uhr
Ende Sonntag um 14 Uhr

Seminarkosten
FOLGEN